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Pilates avec Mehdi le jeudi à 19h45 pour travailler gainage, souplesse et mobilité, grâce à la respiration.
Le yoga sur chaise est une pratique du yoga accessible à tous et qui nécessite une simple chaise.
Elle s'adresse aux personnes âgées mais aussi aux actifs qui souhaitent pratiquer à leur bureau.
À l'aide d’une chaise, il est possible d’exécuter un bon nombre de postures classiques. La chaise vient simplement soutenir le corps. Elle devient un véritable accessoire de yoga et remplace tout simplement le tapis
Cette pratique de yoga assis permet de réduire le stress, tonifier ses muscles et travailler sa posture. Elle permet aussi de réduire les douleurs chroniques comme par exemple le mal de dos.
C'est un cours tout en douceur permettant de retrouver votre mobilité et votre aisance articulaire.
Cours dispensés par Lauren
Diplômée d'Etat en danse
Certificat d'Etat en art-thérapie
Certification Yoga et BodyBalance